03.12.12

Mandag (1.255).

Morgenvægt:

66,3 kg.

Træning 1:

4,1 km á 5.08 min/km.

Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo. 

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

02.12.12

Søndag (1.254).

Morgenvægt:

67,0 kg. 

Træning 1:

1,5 km opvarmning á 4.46 min/km. 

5,72 km konkurrence* á 3.44,5 min/km = 21.24 min.

2,8 km afjogning á 4.52 min/km. 

Blev nr. 2 til Viborg AM's "Serieløb om Søndersø", næst efter Kasper R. Lyngholm, der vandt i 20.42 min. Gårsdagens snefald gjorde ruten glat og langsomt, så vi fandt vist bare hver især det tempo, vi var mest trygge ved :-)

I alt 41 km denne uge.

Det' sørme, det' sandt, december :-)

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

01.12.12

Lørdag (1.253).

Morgenvægt:

66,5 kg. 

Træning 1:

10,0 km á 4.49 min/km. 

Løb med Mogens Jensen. En tur rundt i Undallslundskoven og Skrikes Plantage. Jævnt tempo. 

Igen idag havde Viborg Stifts Folkeblad ingen bedre historie at bringe end fortællingen om en kommende ny sportsdirektør til et cykelhold i Herning. (NB: Link desværre kun for abonnenter)

 Foto: Preben Madsen, VSF
 

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.