Torsdag (1.146).
Morgenvægt:
67,4 kg.
Træning 1:
5,9 km á 5.12 min/km.
Løb med Chris Fischer. En tur rundt om Søndersø i jævnt tempo.
Træning 2:
1,0 km opvarmning á 5.05 min/km.
5,7 km "200 meter in & out" med i alt 15 "ins" á 46,2-39,1 sek. = snit 43,7 sek.
0,5 km afjogning á 5.25 min/km.
I alt 7,2 km.
Løb med Anne Mette. Rundt om Søndersø.
Træning 3:
12,0 km á 5.48 min/km.
Løb med Anne. To ture rundt om Søndersø i jævnt tempo.
Tjah.... jeg har hørt om nogle, der godt kan synes, de bliver lidt træt af Søndersø en gang imellem. Men det gør jeg vist aldrig... ;-)
Og ja - så rykker linselusen nok en gang! Den nye LØBER-AVISEN fra Marathon Travel Club er på gaden. Bagsiden på forsiden; og forsiden på side 16 :-)
Undertegnede med Kasper "Sunset" (næsten skjult)
og Gert Jacobsen hængende på mine brede skuldre,
for at de ikke skulle dejse omkuld efter begges
og Gert Jacobsen hængende på mine brede skuldre,
for at de ikke skulle dejse omkuld efter begges
super flotte 2:43 til Hamburg Marathon i år :-)
We did it!
SvarSletTog du de fire runder på samme tid, eller tog du til søen tre gange i går?
Kasper
Ja, vi gjorde!
SvarSletTil søen tre gange... :-)
Imponerende vilje bag de ture.
SvarSletKasper