29.02.12

Onsdag (977).

Morgenvægt:
65,7 kg.

Træning 1:

40 min. motionscykel i Viborg Svømmehal = 18,2 "km" á 135-255 watt progressivt (171 snit), level 7-12, 75-90 rpm.

Træning 2:

6 km á 5.22 min/km.

Løb med Anne Mette. En stille og rolig restitutionstur i jævnt tempo på blødt underlag langs Søndersø og banestien. 

Træning 3:

5,8 km á 5.53 min/km.

Løb med Anne. Endnu en stille og rolig restitutionstur i jævnt tempo, rundt om Søndersø. 

Begge mine ben er rent ud sagt i en jammerlig forfatning. Ikke energi-, styrke- eller præstationsmæssigt, når det gælder - heldigvis - men med ømhed og smerte hver dag, inflammation og diverse anden overbelastning i både højre achillessene (slimsækkene, som er stærkt hævet op), i mit højre knæ, og nu også i min venstre læg og ankel, som siden i fredags er blevet tiltagende mere øm og ligeledes er hævet voldsomt op med en svag gulning bagpå, dybe strømpemærker ind i huden og mørke blodudtrækninger helt nede på foden m.m. På mine løbeture stavrer jeg derfor afsted som en anden krykhusar, men glæder mig dog over, at undervejs, når jeg bliver godt varm, gør det lidt mindre ondt :-)

I morgen eller én af de næste dage vil jeg lægge et par billeder ind, som viser, hvad jeg mener. Og så vil jeg ellers prøve at sætte lidt ord og forklaring på til de mange, som sikkert har svært ved at forstå, hvorfor jeg gør, som jeg gør; hvorfor jeg (som jo ellers gerne maner til forsigtighed, når det gælder andre) stort set ignorerer alle min krops signaler og alligevel bliver ved med at træne, selv om al sund fornuft siger, at en lidt mere hensynsfuld tilgang ville være at anbefale. For jeg har naturligvis en god forklaring ;-) Men jeg skal lige have den formuleret, så andre [måske] fatter bare lidt af min mening med galskaben ;-)

28.02.12

Tirsdag (976).

Morgenvægt:
65,5 kg.

Træning 1:

15,3 km / 38.59 min. MTB/cykling á 23,6 km/t.

Cyklede selv. En rolig landevejstur med jævn belastning. 

Træning 2:

8,1 km á 5.28 min/km.

Løb selv. En stille og rolig restitutionstur i jævnt tempo. Løb på Søndersø's østside + banestien for at få maksimalt blødt underlag. Var så heldig at møde Henning Jensen*, som slog følge med mig på en kilometers penge eller halvanden :-)

*Henning (som i søndags satte ny PR på 10 km med 36.16!) er hermed sat på den efterhånden halvstøvede blog-to-do liste ;-)

Mit vægthop har tilsyneladende sat sig fast. Så nu får organismen lige en chok-påvirkning med en kæmpe tallerkenfuld lasagne i aften, og om jeg så ellers skal nøjes med ris-kiks resten af ugen, så skal vægten ned igen, hvor den var for 5-6 dage siden. Jeg burde vel nok kunne holde munden lukket i de her dage, hvor jeg ikke træner så meget ;-)

27.02.12

Mandag (975).

Morgenvægt:

65,0 kg. 

Træning 1:

14,6 km / 38.46 min. MTB/cykling á 22,6 km/t.

Cyklede selv. En rolig landevejstur med jævn belastning. 

Træning 2:

6,0 km á 5.54 min/km.

Løb selv. En stille og rolig restitutionstur i jævnt tempo. 

Det er tid for en restitutionsuge! Jeg har nu løbet 15 uger i træk med 100-118 km og vil ikke risikere mere, end jeg allerede gør, i forhold til at nå gennem de resterende 7 ugers træning inden Rotterdam. Grundlæggende føler jeg mig jo allerede super stærk og har en god tro på, at jeg kommer til at møde så velforberedt frem på dagen, som det overhovedet vil være mig muligt, taget mine gamle slidte ben i betragtning. Og netop hensynet til benene er også dét, der her og nu fører til en beslutning om en rolig uge. For der er snart sagt ikke det sted i både højre og venstre ben, jeg ikke er ved at have ondt i større eller mindre udstrækning; det være sig enten i achillessene, læg, knæ eller baglår, og selv for én som mig ;-) findes der jo nok en grænse for galskaben ét eller andet sted. En grænse, jeg selvsagt ikke har lyst til at stifte bekendtskab med, når det nu handler om risikoen for evt. sidste øjebliks handicappende skade...

I praksis forestiller jeg mig, jeg vil få løbet 70-80 km, suppleret af lidt cykling og sædvanlig styrketræning. Så helt stille kommer jeg trods alt ikke til at ligge ;-)