Søndag (1.184).
Morgenvægt:
65,7 kg.
Træning 1:
Ca. 7,5 km i ca. 4.45 min/km.
Løb opvarmning med Anne Mette + diverse frem og tilbage i forbindelse med H.C.Andersen Marathon i Odense. Varierende tempo.
I alt 73,5 km denne uge.
Stort tillykke til Anne Mette Kleis-Kristoffersen med en 3. plads i kvindernes ½ marathon og en ny PR på 1:22.51 efter et [planlagt] modigt/offensivt udlæg, hvor der blev løbet ca. 19.00 på de første 5 km (3.48 min/km), inden de to førende kvinder, som begge bare vár stærkere idag, måtte slippes. Flot herefter at kunne løbe helt stabilt hjem med 3.58 min/km resten af vejen incl. 38.47 ved 10 km :-)
Også tillykke til Chris Fischer med en placering som 3. bedste dansker og tiden 2:33.33 på marathon. Ikke nogen ny bedstenotering i denne omgang, men absolut godkendt, når henses til, at Chris i al hemmelighed faktisk har gået og døjet med en lidt for irriterende forkølelse den seneste uge og desværre slet ikke havde nået at få bugt med infektionen op til idag. Sådan er det desværre nogle gange; trods den grundigste forberedelse er det aldrig muligt at kontrollere alt :-(
Afslutningsvis også et anerkendende nik med kasketten til Christian Kapper (2:37.42), Simon Foss Jensen (2:42.03-PR), Søren Lundorff Graversen (2:50.37-PR?), Torben Kjelde (2:55.44), samt Futterup'erne på Mors og diverse af de blå fra Houlkær med sine respektive fine indsatser :-)
Alle resultater fra dagens løb kan findes her.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar