13.11.12

Tirsdag (1.235).

Morgenvægt:
65,9 kg. 

Træning 1:
5,0 km opvarmning á 4.57 min/km. 
5*1.000 meter á 3.49-3.49-3.49-3.20-3.17.
1,4 km afjogning á 5.29 min/km.
I alt 11,4 km. 

Intervaltræning på atletikstation med 10 fremmødte! Super hyggeligt :-) Løb først 3*1.000 meter med pigerne, og dernæst 2*1.000 meter med drengene. Lige, hvad jeg kunne holde til idag. Tyggede en tør and i eftermiddags, og havde - uden sovs - svært ved at få den helt ned i maven. Så lærte man dét. Brunsvigeren efter træning gjorde til gengæld godt. Så nu' jeg klar igen. Alt er godt.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar