Onsdag (963).
Morgenvægt:
63,9 kg.
Træning 1:
Diverse styrketræning: Hoftebøjninger, armbøjninger, planken, benpres/squats, armsvingninger.
Træning 2:
12 km á 5.03 min/km.
Løb med Anne Mette Kleis-Kristoffersen og Sanni Pedersen. En tur rundt om Søndersø m.m. i jævnt tempo.
Træning 3:
10,4 km á 5.38 min/km.
Løb med Anne. En fin tur rundt om Søndersø tur/retur. Jævnt tempo.
Alt i alt en ganske fortrinlig træningsdag med et dejligt prik over i'et i form af en lækker middag på Restaurant Arthur sammen med Anne 1+1 :-)
Først en udsøgt "Skaldyrs Linguini";
kammusling, blåmusling, scampirejer og skaldyrsbisque
Dernæst en godsfyldt "Okse mørbrad Wellington”;
indbagt oksemørbrad, svampe, rødder og kraftig sky
Und dazu: ein Magelös für den Herrn ;-)
indbagt oksemørbrad, svampe, rødder og kraftig sky
Und dazu: ein Magelös für den Herrn ;-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar