30.06.12

Lørdag (1.099).

Morgenvægt:
68,8 kg. 

Træning 1:
24,0 km á 5.04 min/km. 
Løb med Anne Mette. Fra Golf Hotel til Gl. Dollerup tur/retur, incl. et lille stop ved ishuset ;-) De første 17 km i 5.13 min/km, og de sidste 7 km i 4.42 min/km.

Træning 2:
Styrketræning = planken i 2.10 min. 

Efterårets marathons er i øvrigt ved at falde på plads. Anne og jeg løber i Frankfurt den 28. oktober, og Anne Mette og jeg løber i Oslo den 22. september. Så er der et par mål for den gamle at holde sig i form hen imod igen. Dejligt :-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar