12.02.12

Søndag (960).

Morgenvægt:
63,1 kg. 

Træning 1:
Cyklede 14,8 km ganske let på MTB. En tur ned, rundt om Søndersø tur/retur.

Træning 2:
Diverse styrketræning: Benpres/squats, armbøjninger, hoftebøjninger, planken og armsvingninger.

Træning 3:
10 km á 5.11 min/km.
Løb med Anne Mette. En stille og rolig restitutionstur rundt om Søndersø m.m.

I alt 118,4 km løb denne uge. 

Kan godt mærke, at hvis ikke jeg passer på, trækker det stille og roligt i den retning, at det bliver til flere og flere km/uge. Hvilket naturligvis er et positivt tegn på, at energien er til mere :-) Men når det så er sagt, kan jeg også godt mærke, at hverken højre achillessene eller knæ er med på sådanne tanker, og ret beset hellere så, at jeg løb lidt mindre. Eventuelt var dagens cykeltur derfor startskuddet til afsluttende 2 måneder op til Rotterdam, hvor jeg holder fast i tidligere planer om kun at løbe 100 km/uge, suppleret af 2-4 cykelture. Overvejer/gennemtænker dog lige lidt endnu...

Vægten arter sig generelt positivt, så i aften er der "råd" til at skeje ud med en Khawand pizza nr. 7 med EKSTRA chili :-)

1 kommentar:

  1. Udskejelserne vil ingen ende tage; en halv Mageløs fra Viborg Bryghus blev det sør'me også til ;-)

    SvarSlet