Torsdag (964).
Morgenvægt:
63,9 kg.
Træning 1:
45 min. motionscykel i Viborg Svømmehal = 20,1 "km" á 125-205 watt progressivt (154 snit), level 6-10, 80-85 rpm.
Træning 2:
Diverse styrketræning: Tåspidsøvelser, armsvingninger, lårstrækninger, rygøvelser, mavebøjninger, indad-/udadøvelser m/2 stolben.
Træning 3:
11,1 km á 5.01 min/km.
Løb de første 5,5 km med Gert Jacobsen, Morten Poulsen, Michael Gladney*, Christian Kapper og Morten F. Andersen*, herefter alene resten af vejen. Varieret tempo fra 4.40-5.40 min/km og varieret underlag fra asfalt/gode stier til is, mudder og noget knoldet noget, der ikke lige var mig idag ;-)
*Michael og Morten er hermed sat på to-do listen til senere underholdning / beskrivelse:-)
Hej Søren. Tak for turen idag. Ærgerligt det ikke blev til mere idag - må have det tilgode til en anden god gang.
SvarSletHøjbro = MFA, eller?
SvarSletJa, det kunne have været hyggeligt med lidt flere kilometer sammen, men terræn og tempo stemte ikke lige med min formåen / min achillessenes tilstand. Derfor trak jeg stikket :-)
Yes, Højbro = MFA. Krydser fingre for dig i Holstebro idag. Venter spændt på at læse om hvordan det er gået og om hvordan kroppen har det efterfølgende.. Mvh. Morten
SvarSlet