Søndag (1.002).
Morgenvægt:
61,7 kg.
Træning 1:
30,1 km á 5.05 min/km.
Løb med Anne (med på de første 9 km) og Anne Mette. En fin, lang tur* i dejligt vejr og jævnt tempo :-) Mine veltjente Karhu Strong gjorde det rigtig godt endnu en gang. Startede ud med temmelig ondt i højre fod/underben, men jo længere vi løb, jo mindre kunne jeg mærke det. Og til sidst på turen var der faktisk intet. Hvilket dog var en stakket frist .... for nu her bagefter gør det desværre pænt ondt igen :-(
Træning 2:
Diverse styrketræning: Armsvingninger, armbøjninger, hoftebøjninger, maveøvelser, rygøvelser, lårstrækninger, planken.
Karhu Strong
I alt blev det i denne uge til 105,4 km løb og 4 cykelture på i alt ca. 2:40 timer.
Imorgen lyder kun på 6 km løb + en cykeltur, og kommende uge som helhed "kun" på 85 km løb og i alt 3 cykelture. Første uges nedtrapning, og forhåbentlig med en snarlig, lille hjælpende effekt på bentøjet i vente.
Torsdag løber jeg formodentlig 10 km Danisco Cup i Århus på ca. 35 minutter.
21 dage igen...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar