03.07.12

Tirsdag (1.102).

Morgenvægt:
68,4 kg.

Træning 1:
8,0 km á 5.05 min/km.
Løb med Anne Mette. En tur rundt om Søndersø + et par omgange i Forst Botanisk Have. Jævnt tempo.

Træning 2:
5,2 km opvarmning á 5.10 min/km.
0,4-0,6-0,8-1,0-0,8-0,6-0,4 km interval á 1.12-1.55-2.38-3.14-2.32-1.49-1.04 min.
0,6 km mellemjog á 4.54 min/km.
1,1 km afjogning á 5.06 min/km.

Løb sommer "valler" på atletikstadion sammen med en flok fra den sædvanlige tirsdags-gruppe. Hyggeligt og hårdt med lidt utraditionelle og underholdende islæt, bl.a. 100 meter med stående start/fast bane for pigerne (som Ditte vandt et brysthår foran Sanni), og 400 meter ligeledes med stående start/fast bane for drengene. Her vandt Sune med irriterende pæn margin til dagens ældste herre (som ellers havde forsøgt at spare kræfter ved at springe over et enkelt 1.000 meter interval tidligere i forløbet).

 Sune, Søren, Torben, Ulla, Sanni, Kasper...
Vi træner i gult om tirsdagen :-)
Sammenhold = styrke!

Lasse, Ditte, Morten... tre hang-arounds :-)
Kommer selvfølgelig i gult næste gang!

Ingen kommentarer:

Send en kommentar